DODOW prístroj pre podporu spánku

Inovácia inšpirovaná štúdiami srdcovej koherencia

Srdcové kohorence je nástroj pre riadenie stresu a emócií, ktorý používajú napr. Piloti stíhacích lietadiel. Tento nástroj je od roku 2014 uznávaný francúzskou kardiologickú federáciou ako jedna z najjednoduchších a najefektívnejších techník boja proti úzkosti. Dodow bol vytvorený s cieľom poskytnúť jednoduché riešenie pre tých, ktorí majú problémy so spánkom, bez toho, aby zanechal nejaké vedľajšie účinky. Dodow kombinuje meditáciu (sústredenie na dýchanie), jogu (pomalé dýchanie a zameranie na brušné dýchanie) a behaviorálne kognitívne terapiu (paradoxné zámer) s cieľom maximalizovať pravdepodobnosť úspechu. To všetko umožní užívateľovi lepší spánok a znovu získať dôveru vo svojej vlastnej schopnosť spať. Dodow si kladie za cieľ pracovať rýchlo, efektívne a prirodzene proti účinkom stresu, úzkosťou a nepokoja, ktorý poškodzuje spánok. Je tiež veľmi účinný u osôb trpiacich poruchami cirkadiánneho cyklu spánku (napr. Jet lag alebo nepravidelné spánkovej fázy napr. pri striedavom výmennom zamestnania). Dodow je použiteľný pre všetky od 6 rokov.

Prečo potrebujete Dodow?

1. Dodow Vám nastaví optimálne tempo: 6 dychov za minútu, ktoré vás uvedú do stavu pokoja a znovu vyváža váš autonómny nervový systém. Každý nádych je o 50% dlhšie ako výdych, aby vás unavil. Snaha riadiť sa sám vlastným dýchaním vás totiž núti myslieť a počítať, čo Vás môže znepokojovať, a tým sa výrazne odďaľuje spánok.
2. Pozornosť človeka, ktorý nie je zvyknutý meditovať, je maximálne tridsať sekúnd, takže sa môžete veľmi rýchlo stratiť vo svojich myšlienkach a zabudnúť na dychové cvičenia. Svetelný signál Dodow vás udrží na správnej ceste!
3. Synchronizácia vlastného dýchanie s pomalým a stálym svetelným pulzom má hypnotický účinok, podobne ako sledovanie kyvadla, čo vám pomôže rýchlo sa uvoľniť.
4. Dodow vám pomôže upokojiť a stíšiť tok vašich myšlienok tým, že zameriate svoju pozornosť na vonkajší bod (svetelný signál), bez toho aby ste sa museli sústrediť na svoje dýchanie – dôraz je paradoxne kladený na to, aby ste nezaspali.

O účinnosti jednoduchých dychových cvičení nepochybujeme.

Menej sme si však istí schopností našich užívateľov vykonávať je samostatne ;).

Užívatelia po celom svete uvádza, že je ich schopnosť zaspať priemerne 2,5x rýchlejšia.

Prečo modré svetlo?

Modrá farba bola vybraná po dlhom testovaní na základe všeobecne uznávaného názoru, že modrá farba upokojuje. Modré svetlo vo vysokých dávkach môže pomáhať pri prebúdzaní tým, že potláča vylučovanie melatonínu, ale Dodow nie. Vzhľadom k tomu, že je svetelný signál premietaný na strop, má pri svojej maximálnej intenzite a pre osobu, ktorá leží v posteli, veľmi nízku intenzitu (menej ako 1 lux) v porovnaní s pomerne silnou intenzitou obrazovky počítača alebo televízie (približne 60 luxov vo vzdialenosti 50 cm). Okrem toho je doba expozície (8 až 20 minút) nízka. Vplyv Dodow na cirkadiánní rytmus je teda takmer nulový alebo v každom prípade príliš malý na to, aby oddialil zaspávanie a pôsobil proti vyššie popísaným pozitívnym účinkom.